آیا معمولا صبح‌ها با گردن درد و کمر درد از خواب بیدار می‌شوید؟ آیا در تلاش برای یافتن بالشی مناسب برای نیازهای خود هستید؟ اگر چنین است، شما تنها فردی نیستید که با مشکلات قبل از خواب درگیر هستید، چراکه بخش زیادی از این موارد وابسته به نوع تشک و بالش‌های شماست. به طور کلی به منظور راحتی در زمان خواب انواع مختلفی از بالشها در بازار وجود دارند که می‌توانند به این مساله کمک کنند. در این میان بالش‌های طبی و مموری فوم از اقبال بیشتری در بین خریداران برخوردار هستند. به عنوان یک قاعده‌ی کلی و در همین ابتدای مقاله به یاد داشته باشید که تفاوت بین بالش طبی و مموری فوم در این است که گزینه‌های مموری فوم نباید توسط افرادی که از دردهای مزمن گردن و کمر رنج می‌برند استفاده شوند، زیرا این نوع از بالشها به کاهش فشار بر نقاط درد کمکی نمی‌کنند. به عبارتی تنش عضلانی را کاهش نمی‌دهند. در حالی که بالش‌های طبی می‌توانند حمایت و تراز مناسبی را برای ستون فقرات فراهم کنند.
آیا بالش مموری فوم همان بالش طبی است؟
با وجود شهرتی که این دسته از بالشها در بازار به دست آورده‌اند، اما لازم است بدانید، بالش‌های مموری فوم به طور خاص برای حمایت از ستون فقرات یا گردن طراحی نشده‌اند. به همین دلیل هم به افراد مبتلا به مشکلاتی از جمله کمردرد اغلب توصیه می‌شود که مدل‌های مموری فوم را خریداری نکنند؛ چراکه شرایط آن‌ها را بدتر می‌کند. این نوع از بالشها از مواد شیمیایی‌ای ساخته شده‌اند که گرم می‌شوند، خیلی فشرده هستند و در کنار آن ارتفاع ثابتی برای همه‌ی افراد دارند.
با این حال بالش‌های طبی اساسا برای حمایت از گردن و ستون فقرات طراحی شده‌اند و به کاهش درد گردن و کمر و بهبود هم ترازی بدن در زمان خواب کمک می‌کنند. به طور کلی این دسته از محصولات اغلب از مموری فوم طبی ساخته می‌شوند، اما با شکل سر شما مطابقت دارد و پشتیبانی بیشتری را فراهم می‌کنند. علاوه بر این، بالش‌های طبی می‌توانند به تقویت گردش خون و کاهش سفتی عضلات کمک کنند. خواه از کمردرد رنج می‌برید یا می‌خواهید وضعیت خواب خود را بهبود ببخشید، بالش طبی بهترین محصول برای خرید است.
مموری فوم طبی چیست؟
بالش‌های طبی به شکل مخصوصی برای افرادی با انواع سبک‌های خواب از جمله خواب بر پشت، پهلوها و شکم طراحی شده‌اند. به همین دلیل هم برای انتخاب بالش مناسب باید مشخص کنید که بیشتر شب را در چه وضعیتی می‌خوابید.
در سال های اخیر، اصطلاح «مموری فوم طبی» به طور فزاینده‌ای در بین تولیدکنندگان و خرده‌فروشان کالاهای خواب محبوب شده است. با این حال، این عبارت می‌تواند یک اصطلاح گمراه کننده باشد، زیرا مموری فوم غیرطبی دارای ویژگی‌های مورد نیاز برای پشتیبانی از فشار به نقاط مختلف بدن و تراز کردن آن نیست، بنابراین به طبی بودن یا نبودن آن باید توجه داشته باشید. اگر به دنبال بالشی هستید که فشار روی نقاط مختلف بدن را کاهش دهد و بدن شما را در یک موقعیت طبیعی نگه دارد، باید به دنبال چیزی غیر از مموری فوم باشید. در این میان بالش‌های لاتکس طبیعی به طور خاص برای ارائه این مزایا طراحی شده‌اند و می‌توانند انتخابی عالی برای افراد مبتلا به کمر درد یا سایر مشکلات ستون فقرات باشند.
۶ نکته‌ی مهم در انتخاب بالش طبی مناسب
همانطور که در این مقاله هم بر آن تاکید شد خرید بالش‌های طبی از جمله بهترین گزینه‌ها در زمان خرید کالای خواب است. البته، در زمان خرید این محصول هم همچون هر چیز دیگری باید مطمئن شوید که بالشی که انتخاب می‌کنید برای نیازهای شما مناسب است. به همین دلیل هم در این بخش شما را به شش نکته‌ی مهم و اسای در خرید این دسته از محصولات آشنا می‌کنیم.
۱. با توجه به مدل خواب خود، بالش را انتخاب کنید
بالش‌های طبی به شکل مخصوصی برای افرادی با انواع سبک‌های خواب از جمله خواب بر پشت، پهلوها و شکم طراحی شده‌اند. به همین دلیل هم برای انتخاب بالش مناسب باید مشخص کنید که بیشتر شب را در چه وضعیتی می‌خوابید. به یاد داشته باشید که هر سبکی در خوابیدن آن‌ها هم برای ۸ ساعت، به نوع و سطح حمایت متفاوتی نیاز دارد.
۲. به بیماری‌های جسمی خود توجه داشته باشید
بالش های طبی به طور کلی برای کمک به حفظ وضعیت بدنی مناسب طراحی شده‌اند، با این حال، اگر مشکل کمر یا گردن دارید، ممکن است به نوع خاصی از حمایت و سبک بالش نیاز داشته باشید. بنابراین قبل از خرید با فروشنده در مورد نوع حمایت بالش طبی از ستون فقرات و گردن مشورت کنید.
۳. تعیین کنید که چه بخشی از بدن شما بیشتر به حمایت نیاز دارد
بالش‌های طبی گردن تنها یکی از انواع بالش‌های طبی هستند که می‌توانند به شما در تجربه‌ی خوابی راحت کمک کنند. در این میان انواع دیگری از بالش‌های طبی مانند مدل‌هایی مناسب برای پشت، زانو، پا و حتی بازو وجود دارد که می‌توانید با انتخاب آن‌ها خوابی راحت را تجربه کنید. به عنوان مثال بالش‌های طبی گردنی به صورت U شکل در دو نوع بادی و فوم‌دار در بازار موجود هستند و گزینه‌ای مناسب برای افرادی هستند که گردن درد دارند. هنگام استفاده از این بالشها، سنگینی سر روی کالا می‌افتد و گردن مجبور به تحمل فشار اضافی نیست.
۴. جنس مواد سازنده‌ی بالش طبی را در نظر بگیرید
بالش‌های طبی از مواد مختلفی ساخته می‌شوند که هر کدام از این مواد مزایا و معایب خاص خود را دارند. نمونه‌هایی از موادی که معمولاً در ساخت بالش‌های طبی استفاده می‌شوند شامل مموری فوم، میکروفیبر، هوا و آب می‌شود. رایج‌ترین الیاف در بالش‌های طبی، مموری فوم‌های طبی یا فوم لاتکس طبیعی با چگالی بالا هستند که از ترکیب پلی اورتان با مواد شیمیایی دیگر ساخته می‌شوند. تفاوت این الیاف با مموری فوم معمولی در تراکم بالا و تغییر حجم آن بر اساس وزن سر و گردن کاربر است. این نوع از بالشها دارای خاصیت ارتجاعی هستند و چند ثانیه پس از برداشتن سر، به حالت اولیه خود باز می‌گردند.
در عین حال برخی دیگر از محصولات طبی بازار از الیاف ژله‌ای مانند تلفیق الاستیک، پشم و شیشه ساخته می‌شوند که کاملا ضدآلرژی هستند. در همین راستا لازم به ذکر است که بالش میکروفایبر هم از دیگر محصولات پرفروش است که انعطاف‌پذیری بالا و راحتی دلپذیری دارد. بالش‌های میکروفایبر از منسوجات مصنوعی تهیه می‌شوند و کمترین میزان حساسیت و آلرژی را دارند.
۵. سطح راحتی بالش را بررسی کنید
طبیعی است که اغلب افراد نمی‌خواهند راحتی را فدای عملکرد کنند، آن هم فقط به این دلیل که گزینه‌های طبی محصولاتی سالم‌تر هستند. در واقع انتخاب یک بالش طبی به این معنی نیست که نمی‌توانند به اندازه‌ی بالش کرکی قدیمی خود روی آن راحت باشید. بنابراین در زمان خرید حتما به این نکته توجه داشته باشید.
۶. بالشی را انتخاب کنید که به راحتی تمیز شود
بالش‌های طبی معمولاً سفید هستند، به این معنی که می‌توانند به راحتی کثیف شوند. بنابراین، اگر محصولی را انتخاب کنید که تمیز کردن آن هم آسان باشد، خرید به نفع شما خواهد بود. همچنین عاقلانه است که بالشی را انتخاب کنید که از موادی ساخته شده باشد که به راحتی خشک می‌شود و هنگام شست‌وشو بدبو نمی‌شوند.
آیا بالش مموری فوم برای کمر درد کاربردی است؟
بالش‌های مموری فوم اغلب به عنوان گزینه‌ای مناسب برای کمر شما تبلیغ می‌شوند، اما شواهد علمی کمی این ادعا را تایید می‌کند. مموری فوم یک ماده ویسکوالاستیک است که با شکل بدن شما مطابقت دارد، اما کیفیت مورد نیاز برای پشتیبانی از فشار و تراز بدن را ندارد. علاوه بر این، مموری فوم می‌تواند گرما را به دام بیندازد و خواب خنک شما را به چالش بکشد.
با این حال، اگر متوجه شدید که بالش مموری فوم به شما کمک می‌کند راحت‌تر بخوابید، استفاده از آن ضرری ندارد. در عین حال بالش‌های ارگونومیک یا طبی برای حمایت از ستون فقرات و گردن طراحی شده‌اند که می‌توانند به کاهش درد و بهبود هم ترازی ستون فقرات کمک کنند. این دسته از کالاهای خواب با شکل سر شما مطابقت دارند و پشتیبانی بیشتری را نسبت به سایر مدل‌های بالش برای گردن ارائه می‌دهند.
بهترین بالش برای افرادی که علاقه‌مند هستند به پهلو بخواند، بالشی است که از فوم لاتکس طبیعی ساخته شده باشد و شکلی موجدار یا خمیده داشته باشد.
بسیاری از مردم تفاوت بین فوم طبی و مموری فوم را نمی‌دانند، چراکه اغلب فرض می‌کنند هر نوع فومی در بالش می‌تواند کاربردی باشد. اما این فرضیه لزوما درست نیست. فوم طبی یا حمایتی که به نام فوم لاتکس نیز شناخته می‌شود، از لاتکس طبیعی تولید می‌شود و یک گزینه‌ی سالم‌تر نسبت به مموری فوم است که از مواد مصنوعی ساخته شده است. مموری فوم اغلب حاوی مواد شیمیایی است که می تواند برای سلامتی شما هم مضر باشد. علاوه بر این، فوم طبی نسبت به مموری فوم پشتیبانی و دوام بیشتری دارد و اغلب در تهیه‌ی لوازم پزشکی مانند تخت بیمارستان و بالشتک ویلچر استفاده می‌شود. بنابراین، اگر به دنبال گزینه‌ای سالم و حمایتی هستید، بالش‌های طبی با فوم لاتکس طبیعی بهترین انتخاب‌ها هستند.
بهترین بالش برای افرادی که به پهلو می‌خوابند
اغلب افرادی که به پهلو می‌خوابند خوب می‌دانند که بالش‌های معمولی و سنتی تکیه گاه مورد نیاز آن‌ها را فراهم نمی‌کنند، طبیعتا چنین موضوعی می‌تواند منجر به درد در گردن، شانه‌ها و کمر شود. بالشی که خیلی نرم باشد باعث می شود سر شما فرو برود، در حالی که بالش خیلی سفت به اندازه کافی قابلیت ارتجاعی ندارد و می‌تواند ناراحت‌کننده باشد. بنابراین بهترین بالش برای افرادی که علاقه‌مند هستند به پهلو بخواند، بالشی است که از فوم لاتکس طبیعی ساخته شده باشد و شکلی موجدار یا خمیده داشته باشد.
کلام پایانی
در پایان باید تاکید کنیم که بالش طبی بهترین انتخاب چه برای افرادی بدون مشکلات ستون فقرات و چه افراد آسیب‌دیده است که می‌تواند پشتیبانی مناسب، تراز و راحتی را به بدن شما در هنگام خواب هدیه کند. با این حال اگر به دنبال خرید یک بالش مموری فوم هستید، باید در نظر داشته باشید که یکسری مزایا را از دست خواهد داد. بالش‌های مموری فوم فاقد پشتیبانی مناسب از سر و گردن هستند و می‌توانند برای بسیاری از افراد ناراحت‌کننده باشند. حال تصمیم با خود شماست!
